Abnehmen, Krafttraining und Dreirad fahren

Ich bin so stolz! In 15 Kilometer hab ich geschafft: von Hellbrookstrasse zu Hummelsbüttler Landstraße zu Dr. Hansen und nach Hause. Da sind Steigerungen en Masse. Geschafft! Wahnsinn. Stück für Stück. Mit Dreirad, danke liebes Dreirad! 🍀😊

Mit Abnehmen (Rice up und Protein, abends fast null Kohlenhydrate) und 90 halbe Stunden Krafttraining (mit Funktionstemme, Wackelbrett und Sprossenwand – immer dabei: Krankengymnastik wenn Neurologische Sachen (Schlaganfall).

Und Barmer? Bitte weil die Stolle-Spiralorthese ist wackelig am rechten Bein weil abgenommen. Das ist wichtig für Schlaganfall, bitte! Fallen, weil zu groß ist die Spiralorthese beim Abnehmen – das rechte Bein ist dünner, wegen abnehmen.

Nach 40 Jahren Bio-Vegetarisch ohne Fisch, Demeter, Demeter, Demeter und auswärts alles

Frühstück: 

  • 1 Andechser Natur mit Protein (Bioland), 30 g Hafer (Demeter) und 1 Handvoll Früchte (Demeter) 

Mittag: 

  • 50 g Reis Vollkornreis zu Mittag, Gemüse, Tofu, Nüsse und Samen, entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren zum Beispiel Leinöl. Die Ernährungsdocs N3 Visite, Rheuma und bestimmte Gewürze.

Krafttraining vor dem:

  • 60 g Protein (whey)
  • 30 g 6 Messlöffel Riceup (whey)
  • in dem Mixbecher schütteln

Krafttraining nach dem: 

  • 60 g Protein (whey)
  • in dem Mixbecher schütteln

Abends: 

  • Eier 
  • Gurke 
  • Paprika 
  • oder anderes (pscht, manchmal)

NICHT: Weizen bei entzündlichem Rheuma Ernährungsdocs N3 Visite, NICHT: Zucker <5 g

Wasser, zum Teil mit Zitrone oder Limone.

Saeboflex muss greifen können – im UKE

Mit spastischer Hand: Weil erst nächste Woche spritzen in meine rechte Hand und Unterarm nach Lübeck, Xeomin spritzen.

Erstes Mal, heute, am 5.1.2015 ins UKE, mit der Saeboflex. Erstes Mal Intensivtraining beim UKE, 3 Stunden jeden Tag bis 9.1. Ich freue mich so! Hoffentlich klappt das! Ein oder 2 Jahre weiter. Jeden Tag 1 Stunde, Ball schmeissen.

Zu Hause ich hab zehn Bälle, in Winsen zehn Bälle, in Warwisch auch zehn Bälle. Nur die Saeboflex-Schiene bringe ich jedes Mal mit.

Gesagt hat die Ergotherapeutin im UKE: Büschen auf und zu machen geht – deswegen die Saeboflex. Und ich selbst fahre alle 4 Monate mache ich, nach Lübeck. Tschuldigung, aber Dr Bäumer ist umgezogen, vom UKE, nach Lübeck, und nur der :) So wichtig ist mir meine geliebte Hand. Alle anderen im UKE auch, ganz klar!

Ich immer denke: wenn die linke Hand gebrochen ist…. und dann?

Die Spastik ist da, und sie wird nie wieder so sein, wie vorher – was?? Aber soweit wie möglich!

Die Ergotherapiedame sagt: „Ich würde Ihnen empfehlen, weitere Therapien während der Intensivwoche zu pausieren, da es sowohl körperlich als auch von der Konzentration sehr anstrengend wird.“

Klaro, mache ich! Packen wir es an! Die rechte Hand muss greifen können. Und noch weiter…. Aber erstmal das!

Saeboflex für die Barmer

Das ist die Saeboflex. Mit Schlaganfall zusammen, und mit nur einem Arm, nicht auszuhalten, finde ich. So viel machen, hoffentlich! Ball schmeissen und bitte mehr :)

Die Fortschritte der letzten Jahre reichen aus, um mit der Saeboflex zu trainieren. Zusammen mit UKE und mir, das geht, weil: büschen mit der Hand greifen und aufmachen. Büschen. UKE sagt: ok! Machen wir! Ich freue mich so sehr! Endlich!

Das Öffnen mit meiner spastischen Hand ist unheimlich schwer. Deshalb brauche ich die Saeboflex. Es ist doch nicht auszuhalten, nur mit einer Hand zu schneiden, zu arbeiten, zu kochen, usw. Es macht mich echt wütend. Fleisch zu schneiden > brauch ich nicht, weil ich ja Vegetariarin bin :)  Aber halt andere Sachen: Kürbisse schneiden, Kohlrabi schneiden, Melonen schneiden – alles das geht nicht! DAS IST GRAUSAM!

Deswegen die Saeboflex. Muss doch weitergehen mit mir und der zweiten Hand!

Üben, Üben, Üben, 1 Stunde am Tag Bälle schmeissen, für 1 Jahr. Das muss ich aushalten. Ich hoffe das pack ich. Ganz bestimmt! Und noch weiter, bis Klavier spielen. Das ist mein Ziel.

Zu Dr. Bäumer (eigentlich UKE, aber dann Lübeck) geh ich jedes Mal zum Spritzen mit Xeomin. Das der rechte Arm lockerer ist. Jetzt spritzen, weil Bälle erstmal Greifen, dann mit der Saeboflex aufmachen.

Ich freu mich so drauf! Warum bezahlt die Barmer nicht? Das versteh ich nicht! Ich befinde mich derzeit in einem Rechtsstreit mit der Krankenkasse. Meine Rechtsanwältin Frau Kaiser-Behm unterstützt mich darin.

Habt ihr auch solche Probleme erlebt mit der Saeboflex? Meldet Euch bei mir im Blog! Geht am Donnerstag, 15.1.2015 zu Sozialgericht um 9 Uhr.